Fiz minha primeiro treino com um mapa em 2012, já estou treinando a parte física e academia a 15 dias, estre percurso já é a tarseira vez que eu fasso antes do sul americano tinha feito com o tempo de 24 min e outra com 23 min ontem fiz 23.40 min distancia de 4 Km 930 m, me senti fora de ritmo e sem velocidade a onde era para a diquerir mais velosidade, tenho muito ainda que melhorar daqui 15 dias vou repetir o teste.
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